Un simple verre d'eau chaude au matin peut grandement faciliter la digestion et initier la journée de manière plus douce. En sortant d'une nuit de jeûne, le corps a besoin d'hydratation pour relancer ses fonctions essentielles. Privilégier l'eau chaude plutôt que froide pourrait avoir une influence positive sur le métabolisme, favorisant ainsi une assimilation plus efficace des nutriments.
Amélioration de la digestion
Selon le docteur Kunal Sood, la consommation d'eau chaude dès le lever améliore effectivement la digestion. La chaleur aide à solubiliser les graisses et les résidus alimentaires, ce qui permet un retour rapide à une sensation de légèreté après le petit-déjeuner. Des études récentes, comme celle parue dans la revue Gastroenterology Nursing, soutiennent ces affirmations, indiquant qu'une eau tiède à chaude peut améliorer le transit intestinal et réduire les troubles comme la constipation.
- Boire de l'eau chaude diminue les ballonnements en réactivant le système digestif.
- Cela favorise également une meilleure congestion des vaisseaux sanguins grâce à la vasodilatation.
Un coup de pouce pour le métabolisme
Le second bénéfice évoqué par le Dr Sood concerne l'impact sur le métabolisme. La prise d'eau chaude requiert un effort calorique pour atteindre la température corporelle, ce qui engendre une légère hausse de la dépense énergétique. Bien que cet effet soit temporaire et modeste, il contribue à une routine de santé intégrant une alimentation équilibrée et de l'exercice physique.
Circulation sanguine et bien-être général
En outre, la chaleur de l'eau favorise la circulation sanguine. Une sensation de détente est souvent ressentie, particulièrement agréable pour commencer la journée sans stress. Cependant, il est crucial de consommer de l'eau à une température confortable, idéale entre 37 et 45 °C, afin d'éviter des brûlures éventuelles.
En somme, ce rituel matinal peut simplement inciter à éviter les boissons sucrées et à favoriser une hydratation bénéfique avant le premier repas, améliorant ainsi le bien-être digestif et la régulation de l'appétit tout au long de la journée.
