La cellulite, souvent décrite comme peau d'orange, affecte 90 % des femmes à un moment de leur vie. Bien que difficile à éliminer totalement, des choix alimentaires peuvent en atténuer les effets.
Les alliés de votre assiette
- Oignon: Grâce à ses propriétés drainantes et détoxifiantes, l'oignon aide à éliminer les graisses dans les jambes et les fessiers. Il soutient également la digestion et réduit le taux de sucre dans le sang.
- Ananas: Zéro lipide et riche en vitamine C, l'ananas est reconnu pour diminuer la rétention d'eau et combattre l'effet peau d'orange.
- Poireau: Riche en vitamines A, C et E, le poireau est un excellent détoxifiant, surtout lorsqu'il est cuit à la vapeur et consommé dans un régime pauvre en calories.
- Poivron: Tonifiant et diurétique, le poivron contribue à éliminer sucres et graisses, évitant ainsi leur stockage.
- Céleri: Le céleri-rave favorise une bonne digestion, aide à éliminer les graisses et les sucres, et constitue un bon allié contre la cellulite.
- Fruits rouges: En améliorant la circulation sanguine, les fruits rouges aident à lutter contre le vieillissement cutané et à régénérer les tissus de la peau.
- Chou: Chou-fleur, chou vert ou de Bruxelles aident à réduire la rétention d'eau et sont très faibles en calories, ce qui en fait un véritable coupe-faim.
- Thé vert: Que ce soit chaud ou froid, le thé vert limite l'absorption des graisses et stimule le métabolisme.
- Betterave: Riche en lycopène et vitamine E, la betterave booste la production de collagène, améliorant ainsi l'aspect de la peau.
Les bonnes pratiques alimentaires
La cellulite se loge principalement sur les cuisses, les fesses et le ventre, traduisant un problème esthétique touchant presque toutes les femmes. Pour y remédier, un régime équilibré et riche en fibres est essentiel. Évitez les excès de glucides et de lipides qui favorisent cette condition.
Adoptez des techniques adaptées, comme le jet d'eau froide après la douche pour stimuler la circulation. Privilégiez également l'activité physique ciblée, notamment pour le bas du corps.
Pour lutter contre la cellulite localisée sur le ventre ou les fesses, misez sur des fruits riches en vitamines, comme les agrumes, et des légumes drainants tels que le céleri.
