La question de savoir si une supplémentation en vitamine D peut renforcer la résistance osseuse et prévenir les chutes chez les personnes âgées est plus pertinente que jamais. Une étude récente met en lumière des dosage adaptés.
La vitamine D : clé de la santé osseuse
Alors que le vieillissement entraîne une fragilité accrue des os, la vitamine D est souvent prescrite comme solution pour éviter les chutes et les fractures. Cependant, les scientifiques peinent à s'accorder sur le dosage idéal, ainsi que sur la fréquence de cette supplémentation.
Une étude révélatrice menée par des experts
La dernière recherche, pilotée par le Pr Heike Bischoff-Ferrari de l'Hôpital universitaire de Zurich, a suivi 200 patients âgés de 70 ans et plus. Ils ont été répartis en trois groupes distincts : l'un a reçu 24 000 UI de vitamine D par mois, un autre 60 000 UI, et le dernier a pris 24 000 UI de vitamine D accompagnés de 300 microgrammes de calcifédiol, qui facilite l'absorption de la vitamine D.
Des résultats surprenants
Les résultats de l'étude ont été inattendus. "Nous avons observé que plus la dose était faible, mieux c'était. Les participants prenant 24 000 UI par mois ont souffert de moins de chutes (48 %) par rapport aux autres groupes (66,5 %). De plus, ils ont montré une meilleure résistance musculaire des membres inférieurs, réduisant ainsi le risque de chutes et de fractures," déclare le Pr Bischoff-Ferrari.
Ces résultats suggèrent l'existence d'une "fenêtre" optimale de vitamine D, essentielle pour maintenir la force musculaire et par conséquent la santé osseuse. Des niveaux trop élevés ou trop bas pourraient ne pas offrir les mêmes avantages et pourraient même accroître le risque de chutes.
