Réputé pour sa faible teneur en sucre, le soda light est souvent perçu comme une alternative plus saine. Pourtant, les médecins mettent en garde contre ses conséquences insidieuses sur le calcium, un minéral crucial pour la solidité de nos os.
Les risques méconnus des sodas light
Bien que les boissons dites "light" séduisent par leur promesse de minceur, leur impact sur la santé peut être plus préoccupant. Selon le Dr Don Thushara Galbadage, professeur en sciences de la santé à l'Université chrétienne du Texas, de telles boissons peuvent contenir des ingrédients nocifs.
Une étude publiée en 2020 dans la revue Nutrients a révélé un lien entre la consommation régulière de sodas gazeux et un risque accru de fractures, une alerte qui mérite toute notre attention.
Le lien entre sodas light et calcium
Le Dr Raj Dasgupta souligne que l'acide phosphorique présent dans ces sodas perturbe l'absorption du calcium. En outre, la teneur en caféine peut agir comme un diurétique, entraînant une perte supplémentaire de calcium par les urines.
Un facteur de risque pour les populations vulnérables
Les experts insistent sur le déséquilibre entre phosphates et calcium, qui peut mener à une déminéralisation des os, en particulier chez les femmes ménopausées et celles souffrant de troubles hormonaux. Les sodas light, en remplaçant des sources plus nutritives comme le lait, aggravent cette situation et peuvent réduire le taux de calcium dans le corps.
En somme, si le soda light semble être une option plus saine, ses conséquences sur la santé osseuse pourraient en faire un choix à éviter pour maintenir notre capital osseux.
