En été, la chaleur peut rendre la peau désagréable, mais saviez-vous que votre alimentation y joue également un rôle ? Voici huit types d'aliments qui pourraient aggravent ce phénomène. Les effets mentionnés varient selon les individus, tenant compte de la sensibilité personnelle, de l’environnement, de la santé générale et du niveau d’activité physique.
1. L’alcool
Pour beaucoup, l'été évoque un verre de rosé ou un mojito sur la terrasse. Cependant, l'alcool dilate les vaisseaux sanguins, augmentant le flux sanguin vers la peau et entraînant une sensation de chaleur, comme l'indique Lucy Diamond, diététicienne chez Oviva. De plus, l'alcool perturbe la régulation thermique du corps.
2. La caféine
Connue pour ses effets stimulants, la caféine peut également accroître la température corporelle. Selon Lucy Diamond, elle active le système nerveux central et augmente l'activité des glandes sudoripares. En agissant comme diurétique, la caféine peut également entraîner déshydratation, incitant le corps à transpirer davantage.
3. Les protéines
Un régime riche en protéines peut engendrer une transpiration accrue. La décomposition des protéines exige plus d'efforts de la part de votre corps comparativement aux graisses ou glucides, entraînant ainsi une élévation de la température corporelle.
4. Les aliments transformés
Les snacks comme les chips, souvent riches en sodium, provoquent une rétention d'eau. Pour compenser, votre corps transpirera davantage. De plus, ces aliments nécessitent un effort métabolique important pour être digérés, ce qui augmente également votre température interne.
5. L’excès de sucre
La consommation de sucres entraîne la production d'insuline pour transformer ces derniers en énergie. Un excès peut mener à une hypoglycémie réactive, ce qui se manifeste par une transpiration, fatigue, et parfois d'autres symptômes comme des vertiges.
6. Les oignons et l’ail
Bien que ces aliments ne provoquent pas nécessairement plus de transpiration, ils peuvent altérer l’odeur de la sueur. L'allium qu'ils contiennent est transformé par votre corps en composés soufrés, engendrant des effluves distincts.
7. Les boissons chaudes
Inopinément, consommer des boissons chaudes peut contribuer à faire monter votre température corporelle. En effet, en essayant de se refroidir, votre corps active le processus de transpiration, ce qui peut paradoxalement vous rafraîchir.
8. Les aliments épicés
Enfin, les aliments épicés, tels que les piments, contiennent de la capsaïcine. Cette substance stimule les récepteurs de chaleur dans le corps, augmentant ainsi la température et la transpiration, dans le but de refroidir votre corps.
