La bonne question.- Après une soirée arrosée, la consommation d'un verre d'eau entre chaque verre d'alcool est-elle vraiment un moyen efficace d'éviter la gueule de bois ? Les conseils d'une experte.
À l'approche des célébrations, de nombreux d'entre nous cherchent des solutions pour éviter une gueule de bois douloureuse. La fameuse technique du verre d'eau entre chaque boisson alcoolisée mérite d'être examinée. Réputée pour ses bienfaits, est-elle vraiment efficace ?
Prévenir la déshydratation
"Oui, cela peut aider," confirme la diététicienne nutritionniste Ysabelle Levasseur. "Bien qu'il ne s'agisse pas d'un remède miracle, il est judicieux de s'hydrater entre chaque cocktail." En effet, l'alcool, en raison de ses propriétés diurétiques, entraîne une perte d'eau significative. En moyenne, un litre d'eau est éliminé pour quatre verres d'alcool consommés. En buvant de l'eau entre chaque verre, on peut atténuer cet effet déshydratant.
Les avantages d'une hydratation ciblée
De plus, boire de l'eau remplit l'estomac, permettant ainsi de contrôler la consommation d'alcool. "Après plusieurs verres, il devient difficile de faire la différence entre les différentes boissons," explique Ysabelle Levasseur. La présence d'eau incite à privilégier l'hydratation plutôt que de consommer davantage d'alcool. Une bonne idée pour démarrer la nouvelle année en toute sérénité !
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Article initialement publié le 30 décembre 2018, mis à jour récemment.
