Si vous surveillez votre ligne, il est temps de porter un regard critique sur ces boissons fruitées que l'on trouve en supermarché. En effet, une récente étude met en lumière leur teneur élevée en sucre, dépassant souvent celle de sodas connus.
Une concentration alarmante de sucre
Les smoothies, souvent perçus comme des alliés de la santé, pourraient être des faux amis. ℹ️ Selon l'analyse de 52 marques de smoothies, 24 d'entre eux contenaient plus de 30g de sucre pour 250 ml, ce qui équivaut à environ six cuillères à café de sucre.
Presque quatre smoothies sur cinq surpassent le taux de sucre d'une bouteille de 250 ml de Coca-Cola. De plus, ces boissons sont généralement plus caloriques, créant une illusion de bien-être qui peut nuire à notre santé.
Des conseils d'experts
"Il est évident que les smoothies ne sont pas aussi 'sains' qu'on pourrait le croire", déclare Richard Lloyd, directeur de l'étude. Bien qu'ils apportent une bonne dose de fruits et de minéraux, leur apport élevé en sucres et en calories ne doit pas être négligé. Il est recommandé de les consommer avec modération, dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
Optez pour le fait maison
Si vous ne pouvez vous passer des smoothies, envisagez de préparer les vôtres. Cuisiner à la maison vous permet de contrôler les ingrédients et d'obtenir des saveurs délicieuses sans les excès de sucre.
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