Prendre soin de son intestin naturellement, c'est possible. Certaines plantes ont des propriétés insoupçonnées : les unes renforcent le microbiote, les autres apaisent les douleurs intestinales… Focus sur cinq alliées du quotidien.
Pour soulager les crampes d'estomac, les douleurs intestinales ou les dérèglements, pourquoi ne pas s’orienter vers les plantes ? Notre intestin, essentiel pour l'assimilation des nutriments et la bonne fonction de notre système immunitaire, mérite d'être soutenu. Voici cinq plantes particulièrement efficaces.
La fumeterre, pour une digestion optimale
Considérée comme une mauvaise herbe, la fumeterre mérite pourtant notre attention. Elle stimule le système parasympathique, favorisant ainsi les sécrétions digestives et la motricité intestinale, ce qui aide à la digestion. Son utilisation est recommandée pour éviter la constipation et les ballonnements. Comment l'utiliser ?
En extrait standardisé, prendre 5 ml avec de l'eau, deux fois par jour, idéalement pendant les repas.
Le bourgeon de noyer, un soutien pour la flore intestinale
La bonne santé de notre flore intestinale est essentielle pour notre vitalité. Le bourgeon de noyer aide à la rééquilibrer, tout en régulant l’assimilation des glucides. Comment l’utiliser ?
Sous forme de macérât glycériné, 10 gouttes diluées dans de l'eau le matin, à raison de trois fois par jour en cas d'excès alimentaires.
Le psyllium blond, le régulateur doux
Cette plante à mucilage absorbe jusqu'à cent fois son poids en eau. Elle est à la fois efficace contre la constipation et les diarrhées. Comment la consommer ?
En granulés ou en poudre, mélanger une cuillère à soupe avec 100 ml d'eau, à prendre pendant ou juste après les repas pour optimiser la digestion.
Note importante !
Avant de consommer ces plantes, consultez un spécialiste.
La gentiane, pour un confort intestinal
Cette plante des montagnes est réputée pour lutter contre les spasmes et favoriser les sécrétions digestives. Comment l'utiliser ?
En infusion, écraser une cuillère à café de racine et laisser infuser 5 minutes, ou en gouttes diluées dans l'eau.
La feuille de ronce, pour contrer les diarrhées
Les feuilles de ronce, riches en tanins, resserrent les tissus et aident à stopper les selles liquides. Comment la consommer ?
En infusion, utiliser une cuillère à soupe pour une grande tasse d'eau bouillante et laisser infuser 10 minutes.
À lire : Les 100 plantes qui soignent, par Sokha Keo, (Le Figaro Editions), 9,90 euros, disponible sur boutique.lefigaro.fr.
* Consultez toujours votre médecin ou pharmacien avant d'utiliser ces remèdes.
