Un expert en santé met en lumière un aliment courant qu'il considère comme un véritable "super fruit". Selon ses affirmations, ce fruit pourrait avoir un impact significatif sur le microbiome intestinal et la santé cérébrale.
Dans un épisode du podcast Toxic Free, le Dr William Li a exposé les bienfaits d'un fruit largement accessible pour la santé. Ce spécialiste en nutrition a souligné qu'une seule portion quotidienne de ce "superfruit" pourrait améliorer de manière considérable la santé des intestins "du jour au lendemain".
Quel est ce super fruit ?
Au fil de l'interview, le Dr Li a révélé quels nutriments sont essentiels au bien-être quotidien et quel fruit, consommé régulièrement, permet de répondre à ces besoins. "Il est crucial de privilégier des aliments riches en fibres, polyphénols et prébiotiques. Ces éléments ont été étudiés, et nous disposons maintenant de données sur leur rapidité d'action. Le kiwi se distingue par sa teneur élevée en vitamine C et en fibres alimentaires."
Le kiwi nourrit les bonnes bactéries de l'intestin
S'appuyant sur plusieurs études, le Dr Li a ajouté : "Des recherches menées auprès des humains révèlent que la consommation d'un simple kiwi par jour peut améliorer significativement votre microbiome intestinal, même du jour au lendemain."
De plus, plusieurs analyses ont démontré que la richesse en fibres du kiwi contribue à nourrir les bactéries bénéfiques de l'intestin, jouant ainsi un rôle crucial dans l'équilibre de la flore intestinale. En raison de sa forte teneur en eau, le kiwi aide également à maintenir une bonne hydratation.
