Lorsqu'on souhaite surveiller son poids tout en mangeant chez McDonald's, quelle est la meilleure option ? Une diététicienne-nutritionniste américaine a partagé son choix optimal.
Il est bien connu que le fast-food n'est pas l'idéal pour ceux qui cherchent à perdre du poids ou à améliorer leur santé. Les plats proposés sont souvent trop gras, salés, sucrés, et contiennent des additifs peu recommandables pour le bien-être.
Cependant, il y a des situations où le fast-food représente l'unique choix – que ce soit en raison d'un repas promis aux enfants, d'une lunch box oubliée, ou simplement parce que seul un restaurant de ce type est accessible pendant le voyage.
Le choix du Royal Cheese
Dans de telles situations, quelles sont les options raisonnables au fast-food pour préserver sa silhouette et sa santé ? Dans une récente vidéo sur TikTok, la diététicienne Julie Balsamo, spécialisée dans la santé intestinale et autres problématiques alimentaires, dévoile son menu idéal.
Elle recommande le sandwich Royal Cheese™ chez McDonald's, qui comprend des tomates, des cornichons et des oignons, et présente un taux intéressant de protéines (31g par sandwich).
Cependant, cet intérêt nutritionnel a ses limites. Un Royal Cheese™ contient également 12g d'acides gras saturés, correspondant à 62% de l'apport quotidien recommandé, 2,5g de sel (alors que l'Organisation Mondiale de la Santé limite l'apport à 5g par jour) et 525 Kcal.
Optimiser son choix alimentaire
Pour atténuer l'apport en sucre (un Royal Cheese™ fournit 10g de sucre), Julie Balsamo suggère de décomposer le sandwich en omettant les deux petits pains.
Concrètement, elle conseille à ses presque 300 000 abonnés sur TikTok de savourer le steak accompagné de légumes. En plus, une petite portion de frites et des quartiers de pommes en dessert sont des choix intéressants, le tout en optant pour une boisson peu sucrée, idéalement de l'eau.
Source : TikTok
